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아이들 취침 시간 10시면 늦을까요??
원래 아이들 취침 시간이 밤 9시였습니다. 그러다가 이것저것 하다 보니 취침시간이 10시로 미뤄지게 되었는데 어떤가요? 밤 10시에 자도 아이들 괜찮을까요? 현재 초등학생입니다.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
초등학생이랴면 밤 10시 취침이 무조건 늦다고 할수는 없지만 기상 시간이 중요합니다. 초등학생은 보통 하루 9-12시간의 수면이 권장되므로 아침에 일어나는 시간을 기준으로 충분히 자는지 확인하세요. 아침에 피곤해하거나 학교생활에 지장이 있다면 9시 전후로 다시 당기는게 좋습니다.
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채택된 답변안녕하세요.
초등학생이라면, 밤 10시에 자는 것 자체가 무조건 늦다고 보기는 어려움이 있습니다.
중요한 건 취침 시간보다 하루에 충분한 수면을 확보하는 것입니다.
6~12살 어린이는 보통 하루 9~12시간의 수면이 권장된다고 합니다.
따라서 아침에 일어나는 시간을 고려해 충분히 잘 수 있다면, 10시 취침도 괜찮을 수 있습니다.
다만, 아침에 일어나기 힘들어 하거나 낮에 졸리고 예민하다면 취침 시간을 조금 앞당기는 게 좋습니다.
가능하다면, 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 만들어 주세요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
10시면 크게 무리되는 시간은 아닙니다. 권장되는 시간은 밤 9~10시 입니다. 이때 잠들어야 9~10시간의 수면량이 채워지게 되죠. 아침 등교 시간에 맞춰서 권장 수면량을 채워 주는 것이 좋겠습니다.
그리고 아침에 아이가 일어날 때 힘들어 하는지, 잠들기 전에 스마트폰이나 텔레비젼을 보는 지 등이 중요하겠습니다.
안녕하세요. 아이들이 10시에 자면 몇시에 일어날까요~?^^
등원하는 시간에 맞고, 아이가 힘들어하지 않는다면 괜찮을 것 같습니다.
하지만, 권장되는 아이의 수면시간은 보통 8~9시에 취침하는 것이 좋습니다!!!!!!!
10시는 늦는 것 같아요..
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
초등학생이라면 밤 10시 취침 자체보다 총 수면시간이 충분한지가 더 중요합니다. 일반적으로 초등학생은 하루 9~12시간 수면이 권장됩니다. 아침 7시에 일어난다면 10시 취침도 가능하지만 아침에 깨기 힘들거나 낮에 졸림, 집중력 저하가 보이면 취침 시간을 조금 앞당기는 것이 좋습니다. 주말에도 비슷한 시간대를 유지해 주세요.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
초등학생 시기에 학원 스케줄이나 가족 저녁 일정으로 밤 10시쯤 잠들기도 하죠. 아침에 스스로 잘 일어나고 낮 동안 아이가 피곤해하지 않는다면 크게 문제되지 않습니다.
특히 방학 기간에는 등교 부담이 줄어들면서 수면 시간이 자연스럽게 1시간 정도 늦어지는 경우가 많아요. 저희 아이들 역시 요즘 늦게 잠들곤 합니다. 조금 늦게 잠드는 것에 대해 부담을 가지실 필요는 없을 듯 해요.
다만 개학 후 아침 등교에 차질이 없도록 개학 1주 전부터는 취침 시간을 매일 15분씩 당겨 다시 9시 리듬을 찾아 주시길 바랍니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이가 밤 10시정도에 매일 취침을 하는 편이군요~
음.. 일단 요즘에 아이들이 수면시간이 다 제각각 다르기도 하고
요즘의 초등학생도 늦게 수면을 많이하는 친구들이 있지만
초등학생 아이들의 밤 10시 취침은 성장과 건강을 생각했을 떄는
솔직히 빠른편은 아니라고 생각이 듭니다.
일단 초등학생 시기에는 아이들이 성장판이 열려있고
한참 성장할 가능성이 높은 시기이기 떄문에
하루에 적어도 9시간에서 11시간 정도의 충분한 수면이 꼭 필요해요.
만약에 아이가 다음날에 학교레 가랴고 아침 7시에 일어난다고
한다면은 그 전에 밤 9시에는 잠자리에 자려고 노력을 해야
아이가 그날의 피로를 제대로 풀 수가 있다고 합니다.
특히 많이 들어보신 말이겠지만 밤 10시 이후에는
성장 호르몬이 가장 많이 나오는 시간이기도 해요.
그래서 되도록이면 10시전에 잠들도록 하는것이 중요합니다.
아이의 입장에서도 어른들처럼 수면이 충분하지 못 하면
학교에서 수업시간에 낮에 집중력이 떨어질수도 있는 부분이고
또 잠을 못자면 아이들도 쉽게 예민해 지기도 해요~
그래서 조금씩 취침 시간을 앞당겨 주시는 것이 좋아요.
아이의 입장에서는 한번에 9시로 바꾸기 어려운 부분이긴 하지만
바로 9시에 잠들게 해주시기 보다는, 밤10시되기전 10분전이나
15분전에 아이가 일찍 잠자리에 들도록 유도해 주시는 것이
좋을거라고 생각이 듭니다.
특히 아이가 수면을 잘 취하게 하기 위해서는
아이가 자기 전에는 스마트폰을 보지 않게 해주시고
또 TV도 끄고 아이가 자는 방에 조명을 어둡게 해주신다면은
아이가 이전보다는 수월하게 잠들 수 있을거에요~
아이가 올바른 수면습관이 되었으면 좋겠습니다 ! :)
안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
아이들 취침시간보다 수면시간이 더 중요합니다. 초등학생이라면 9~10시간 정도는 충분히 자야 합니다. 아침 10시에 자서 아침7~9시 사이에 일어난다면 좋을 것 같아요. 수면시간만 잘 지켜주신다면 아이들에게 큰 부작용은 없습니다. 하지만 아이들이 평소보다 컨디션이 좋지 않거나 아침마다 일어나는 것을 힘들어 한다면 수면시간과 수면의 질을 꼭 체크하셔야 합니다. 결론적으로 10시에 자도 상관은 없으나 아이가 안정적인 수면의 질을 유지하고 성장 발달에 이상이 없는 지 확인 하셔야 해요.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
10시만 보고 너무 늦다고 볼 필요는 없다고 생각합니다. 초등학생 아이들에게는 하루 9~12시간 정도의 수면이면 피로를 회복하고 성장하는 데 충분한 시간이기 때문입니다. 10시에 자고 7시 정도에 일어 난다면 하루 9시간 수면 루틴을 가져갈 수 있어 괜찮다고 봅니다.
아이의 실제 기상 시간으로 계산해보시고 최소 9시간 기준만 지켜주신다면 10시 수면도 나쁘지 않다고 봅니다.