건강관리
우리몸에 좋은 라면은 혹시 없을까요?
안녕하세요.
제가 라면을 좋아해서
끓이는 라면 컵라면 야식이나 식사 대용으로 많이 자주 먹습니다.
몸에 좋지 않으니 라면을 그만먹으라고 하는데 밥처럼 좋은건 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면은 기본적으로 기름에 튀긴 유탕면을 사용하여 포화지방이 높으므로
건면을 사용한 라면 제품을 섭취하거나 스프를 모두 넣지않는 방법을 추천드립니다.
라면 대신 건강한 대안을 찾는 것은 좋은 생각이며,
밥 대신 먹을 수 있는 선택지로는 퀴노아, 현미, 또는 오트밀이 있습니다. 이러한 선택지는 영양가가 높고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다. 또한, 채소와 단백질을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있으며, 다양한 조리법을 시도해보면 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.