건강관리
하루 한끼만 먹으면 건강에 안좋을까요?
보통 세끼 먹으라 하잖아요
근데 세끼.. 배불러서 어째 먹나요..??
제가 첫끼를 11시쯤 먹는데
밥 먹고나면 저녁 7-8시까지는 배가 불러서
저녁의 경우 간단히 과일 먹거나 그러거든요
아님 안먹기도 해요
결국 밥은 한끼정도 먹는데
이러면 건강에 안좋을라나요?
2개의 답변이 있어요!
세끼 식사를 권장하는
이유는 영양소를 고르게 섭취하고, 혈당을 안정적으로 유지하기 위해서입니다.
하지만 개인의 식사 패턴은 다양하므로, 배가 불러서 세끼를 다 먹기 힘든 경우도 있습니다.
첫끼를 늦게 먹고 저녁을 간단히 하는 방식은 일시적으로 괜찮을 수 있지만, 장기적으로는 영양 불균형이 우려되며, 가능하다면 간식으로 건강한 음식을 추가하거나, 식사량을 조절해보는 것이 좋으며, 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 건강에 더 유익합니다.