십자인대 찢어짐의 보존적 치료는 어ㄸ너게 잇나요??
얼마전에 운동을 하고 나서 십자인대 쪽이 좋지 않은거 같은데
보존적 치료를 하고 싶은데 어떠한 방버으로 하면 좋을지 궁금합니다
알려주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
십자인대 손상 후 보존적 치료를 하고싶으시다면, 그 부위를 보호하고 재활운동을 통해 주변 근육과 안정성을 만들어주는것이 중요합니다.
초반에는 염증으로 인해 붓기와 통증이 심할 수 있어 붓기가 빠질 때 까지 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시면 도움이될 수 있습니다.
앞서 말씀드린것처럼 그 부위를 보호하기 위해서 보조기를 착용하거나 통증이 심하면 목발을 사용하셔야합니다.
통증이 감소된다면 그 이후부턴 통증이 없는 범위 내에서 가볍게 스트레칭 및 관절가동범위 운동을 해주시고 조금씩 체중을 부하해주세요.
그 후 근력운동인 넙다리네갈래근 또는 햄스트링, 힙운동을 해주시면 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
십자인대파열이된상태라면 일단 물리치료와 약물치료, 주사치료를통해서 치료할수있습니다 파열의 정도가 심하지않다면 비수술적치료를통해서 치료할수있지만 만약 파열의정도가 심한상태라면 수술적치료가 필요할수있습니다
만약 수술을 고려하고있다면 최소 3명의전문의와상담을받아보시고 결정하시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
십자인대 부상에 대한 보존적 치료 방법으로는 휴식, 얼음찜질, 압박 및 높이두기를 적용하는 것이 중요합니다. 또 물리치료를 통해 근력 강화와 유연성 향상을 도모하고 필요 시 보조기구를 사용하여 관절을 안정화하는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우 전문의와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
십자인대 손상으로 불편이 있으시군요.
보존적 치료는 약물 치료나 주사 치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 수술을 제외한 치료 방법들과 함께 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
십자인대에 문제가 생겼다면 보존적 치료를 통해 회복을 도모할 수도 있지만 부상의 정도 및 상태에 따라 비수술적인 방법의 치료 혹은 수술적인 치료 방법이 필요할 수도 있습니다.
일단 충부한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 압박 거상을 통해 붓기를 제거해주시고 회복이 잘 될 수 있도록 해주시는 것도 좋으며 무릎의 가벼운 스트레칭 및 허벅지 대퇴사두근에 대한 운동을 해주시면 좋은데 큐세팅 운동이나 벽에 기대어 스쿼트라던지 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 십자인대가 찢어졌을 때 꼭 수술이 필요한 경우도 있지만, 상황에 따라 보존적 치료도 가능합니다. 우선, 초기에 RICE 요법이라고 해서 휴식, 얼음찜질, 압박, 그리고 다리를 심장보다 높게 올리는 것을 통해 붓기와 통증을 완화시키는 방법이 중요해요. 그 후에는 물리치료사를 통해 근력 강화 운동이나 스트레칭을 병행하시면 도움이 될 수 있어요. 또한 적당한 보조기 착용으로 관절을 안정화시키는 것도 필요하죠. 다만, 이런 보존적 치료가 모든 경우에 적용되는 것은 아니니, 정확한 진단을 위해 병원에서 전문의와 상담받는 게 중요합니다. 무리한 운동은 다시 피해주시고, 회복 기간 동안에는 꾸준한 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 회복이 진행되면서 상태에 맞는 적절한 운동 프로그램도 추천받아 실천해보세요.
보존적 치료라는 것이 말 그대로 상태가 더 악화되지 않도록 보존 할 수 있는 치료들을 해주면서 회복을 기대하는 것이라고 생각하시면 되겠습니다. 십자인대가 찢어진 것에 대한 보존적인 치료라고 하면 통증 조절을 위해 진통제 등 약물을 복용해주고 무릎에 부목을 적용하여 고정을 해줘서 자극을 최소화하고 회복이 될 수 있도록 하는 치료 방법이 있겠습니다. 이외에 찜질을 해준다거나 물리치료를 받는다거나 하는 것도 보존적 치료의 일부가 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 십자인대 손상이 의심될 때의 보존적 치료 방법에 대해 설명드리겠습니다. 우선 안정이 매우 중요합니다. 손상을 입은 부위에 무리한 움직임을 주지 않기 위해 일정 기간 동안 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 냉찜질은 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 손상 부위에 얼음찜질을 하루에 여러 차례, 한 번에 10-20분 정도 적용하면 효과적입니다. 압박 붕대를 사용하여 무릎을 감싸주면 부기를 방지할 수 있고 움직임을 제한하는 데 도움이 됩니다. 다리를 심장보다 높게 올려 부기를 줄이는 것도 중요한 단계입니다. 물리치료를 통해 근력을 강화하고 무릎의 안정성을 확보하는 것도 적극 권장됩니다. 본격적인 운동 재개 전에는 반드시 적절한 재활 과정을 거쳐야 하며, 무리한 운동을 피해야 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
십자인대의 부상이 발생한 경우, 손상정도가 심각하지 않다면, 보존적인 치료를 적용할 수 있습니다.
상태에 따라서 고정을 하거나 통증완화를 위한 물리치료 및 체외충격파치료, 주사치료나 약처방등을 할 수 있으며, 회복이 어느정도 이루어진 이후에는 도수치료나 운동치료등을 통해 재활을 고려할 수 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
십자인대 부상이 의심되는 경우, 보존적 치료로는 우선적으로 휴식과 얼음찜질을 통해 염증과 통증을 완화시키는 것이 중요합니다. 부상을 당한 부위에 과도한 압력을 피하고, 무릎을 보호하기 위해 보조기나 압박 붕대를 사용하는 것도 도움이 될 수 있구요
물리치료를 통해 근육을 강화하고 관절의 안정성을 높이는 것도 중요한 치료 방법이며 비스테로이드성 항염제(NSAIDs)를 사용해 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 재활 운동을 통해 점차적으로 운동 범위를 회복하는 것이 필요할수있구요