더위먹을때 익모초가 효과있나요??요즘

Question

요즘 진짜 폭염이라 식구들이 퇴근함 맥을못추네요 전에 익모초 사논게 있어서 진하게 끓여 차게 식혀서 마시게하거든요 쓰지만 익모초가 효과가 있다고 하는게 생각나서요 진짜 효과잇나 알여주세요~~

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

요즘같은 기록적인 폭염에 가족들을 위해서 직접 익모초를 달이시고 계시네요! 질문주신 익모초는 더위를 먹었을 때 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있답니다.

[익모초 효능] 한방과 민간요법에 따르면 익모초는 기본적으로 성질이 차갑기 때문에, 몸 안의 과한 열을 내리게 해주는 효과가 있습니다. 게다가 몹시 쓴맛이 여름철 떨어진 입맛을 돋구고 피로를 해소하는데 좋아서, 예로부터 조상들은 더위를 먹고 기력이 없거나 배탈이 났을 때 익모초 즙을 짜서 응급처방으로 마시곤 했다고 합니다. 퇴근 후 맥을 못 추는 가족분들에게 시원한 익모초 차를 주시는 것은 더위를 식히고 식욕을 회복하는데 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.

주의할 점: 그러나 한 가지 꼭 주의해주셔야할 부분이 있답니다. 익모초는 앞서 말씀드린 대로 성질이 상당히 차갑기 때문에, 평소 소화 기능이 약하거나 속이 찬 사람이 너무 진하게 달여서 과다 복용할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있답니다. 더위를 먹으면 인체는 체온을 낮추는데 에너지를 집중하느라 위장 기능이 평소보다는 많이 떨어져 있는 상태가 됩니다.

섭취 방법: 그렇기 때문에, 너무 진하게 끓인 익모초 차를 한 번에 많이 마시기보다는, 조금 연하게 희석해서 식후에 소량씩 나누어 마시게 하는 것이 위에 부담을 주지 않고 기력을 회복하는데 좋겠습니다.

익모초 차와 함께 수박, 참외, 자두, 복숭아, 이나 오이, 토마토처럼 수분과 전해질이 풍성한 과채류를 적당히 곁들여 주시면 가족분들이 지친 여름을 더욱 건강하고 활기차게 이겨내는데 도움이 되겠습니다.

익모초 차로 무더운 여름 건강하게 극복하시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

요즘엔 가만히 서있기만 해도 땀이 줄줄 나서 기력에 도움이 되는 음식으로 챙겨주고 싶은 마음이 드실 것 같은데요,

익모초는 전통적으로 여성 건강이나 생리 관련 증상 등에 활용되어 온 약용식물이고, 더위를 식히거나 탈수를 회복시키는 효과가 확실하게 입증된 식품은 아니기 때문에 진하게 달여셔 익모초를 더위 해소를 위해 계속 마시는 것은 주의가 필요합니다. 특히 익모초는 약용으로 사용되는 식물이기 때문에 임신 중이거나 특정 약물을 복용하는 경우에는 섭취에 주의가 필요합니다.

폭염으로 기운이 없는 정도라면 우선 물을 충분히 마시고, 땀을 많이 흘린 날에는 국이나 채소, 과일 등으로 수분과 전해질을 보충해 주고, 식사는 너무 무겁게 하는 것보다 밥과 단백질 반찬, 채소를 적당히 구성해서 에너지를 보충하고 시원한 환경에서 충분히 휴식하는 것이 좋습니다.

즉, 익모초가 폭염으로 인한 피로를 회복시켜주는 효과가 확실한 것은 아니기 때문에 섭취에는 주의가 필요하고, 더위로 지친 가족들에게는 익모초보다 수분, 전해질 보충과 충분한 휴식으로 관리하는 것이 좋습니다. 진하게 달여서 마시는 것보다 가볍게 마시는 정도로 활용하시면서 건강하게 여름보내시길 응원합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

익모초 자체가 효과가 있다는 근거는 충분하지 않습니다.

익모초는 혈액순환을 돕거나 여성 건강(월경 등)에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

익모초의 뜻이 익은 "더할익" 모는 "어미모", 초는 "풀초"로...어머니한테 도움이 된다는 뜻입니다.

차라리 더위를 먹으면

1) 시원한 곳에서 휴식

2) 물, 전해질 음료 마시기

3) 서늘한 옷 입기

등을 하시는 것이 좋습니다.

그래서 익모초로 기대하기 보다는 체온을 낮출 수 있는 환경을 만드는 것이 더 중요합니다.

감사합니다.