건강관리
다이어트할 때 초콜렛은 먹으면 안되는 이유가 있나요?
다이어트를 할 때 단 음식을 피하라고하고 특히 쵸콜렛을 먹지말라는 말을 들었는데요. 쵸콜렛의 영양성분이 어떻길래 다이어트에 안좋은 건가요?
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- 초콜릿은 높은 칼로리, 지방, 당류 함량으로 인해 다이어트 중인 사람들에게는 권장되지 않습니다. 카카오 함량이 많은 초콜릿의 경우에는 다른 경우가 있습니다.
일반적으로 달달한 초콜릿은 높은 칼로리를 가지고 있어 일일 권장 섭취량을 조금만 먹어도 초과하게 됩니다.
카카오 함량이 높은 초콜릿에는 카페인과 등의 자극제가 들어있어 심장 박동수를 높일 수 있으며, 이로 인해 대사량도 높아져 에너지 소비가 증가할 수 있고, 운동 능력을 높혀주기도 합니다. 하지만 이런 초콜릿도 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.