건강관리
과도한 커피 섭취를 줄이고자 대체음료를 마시고 싶은데 뭐가 좋을까요?
안녕하십니까.
회사에서 습관처럼 커피를 4잔~5잔정도 계속 마십니다.
너무 과한거 같아 줄이고 싶은데요.
혹시 대체할 수 있는 음료가 있으면 추천좀 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
커피를 많이 마시면 불안감, 불면증, 두근거림 등의 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
대체할 수 있는 음료로는 허브티, 따뜻한 순수한 물, 녹차, 우유, 과일주스, 스무디, 발효 음료 등을 추천드립니다.
허브티 : 다양한 종류가 있으며, 카페인이 적고 수면에 도움이 됩니다.
녹차 : 항산화 성분이 풍부하여, 건강과 다이어트에 도움이 됩니다.
우유 : 단백질과 칼슘이 풍부하여, 근육, 뼈 건강에 좋습니다.
커피를 생각보다 아주 많이 마시는 거 같습니다. 커피 하루 섭취량은 최대 세잔 정도가 적당 합니다.
나머지는 허브차 나 자몽 레몬차 같은 것을 드시는 것을 추천 드려 봅니다
커피 대체로 추천할 건강에 좋은 음료에는. 카모마일차. 라벤더 차. 밸러리안 루트차. 루이보스차. 레몬밤차 등이 있으니 참고하세요.