걸을때 무릎에서 딱딱 소리가 계속 납니다

Question

걸을때 무릎에서 딱딱 소리가 계속 납니다50걸음 걸으면 40번이상은 소리가 나고이런지 3년은 되었고 통증은 없어요다치거나 사고는 없었고 운동량, 활동량 줄어든후로 갑자기 이레요

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절에서 발생하는 소리로 걱정이 많으시군요.무릎 관절의 안정성이 떨어지며 무릎 주변 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 발생하는 소리 입니다.통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 적절한 강도의 저항 운동으로 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을 때마다 무릎에서 소리가 나고 3년이나 지나셨고 현재 통증은 없고 하시다면 이는 큰 문제가 아닐 것으로 생각되며 가장 흔한 원인으로는 관절 주변 조직이 무릎이 움직이면서 힘줄이나 인대 관절막에 부딪히거나 걸리면서 나는 소리일 수 있습니다. 또는 근력 감소나 운동 부족으로 인한 무릎뼈의 움직임이 미세하게 변하면서 나는 소리일 수도 있고 슬개 대퇴관절의 마찰로 인해서 그럴 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 붓기 열감 그리고 다리의 저림등의 이상 증상이 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아 보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걸을때 무릎에서 딱딱소리가 나더라도 통증이나 붓기가 전혀 없다면 반드시 심각한 질환을 의미하는 것은 아닙니다. 허벅지 근력이 약해지면서 무릎뼈의 움직임이 달라져 소리가 날수 있습니다. 관절안의 기포가 터지거나 힘중과 인대가 움직이면서 소리가 발생하는 경우도 흔합니다. 다만 소리가 3년이상 지속되고 빈도가 많다면 정형외과에서 한번정도 관절상태를 확인하는것이 좋습니다. 평소 걷기운동과 허벅지 앞쪽 근력운동을 꾸준히하면 무릎 안정성 향상에 도움될수 있습니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반복적으로 소리가 지속된가면 퇴행성 변화가 나타나거나 인대, 힘줄과 같은 구조물에 발생하는 문제에 의할 수 있으므로 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

강한솔 · Answer

무릎에서 소리가 나는 것만으로 반드시 질환을 의미하는 것은 아닙니다. 특히 3년 이상 지속되었고 통증, 붓기, 잠김 현상, 무릎 꺾임 등의 증상이 전혀 없다면 비교적 양성인 관절 마찰음일 가능성이 높습니다.

운동량이 줄어든 이후 발생했다는 점도 관련이 있을 수 있습니다. 허벅지 앞쪽 근육과 엉덩이 근육이 약해지면 무릎뼈의 움직임이 미세하게 변하면서 계단을 오르거나 걸을 때 딱딱 또는 뚝뚝 소리가 나는 경우가 있습니다. 또한 관절 내 기포가 터지는 현상이나 힘줄이 뼈 돌출부를 스치면서 나는 소리도 흔한 원인입니다.

반면 소리와 함께 통증이 생기거나, 계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽이 아프거나, 붓기, 잠김, 불안정성이 나타난다면 연골연화증, 반월상연골판 이상, 초기 퇴행성 변화 등을 확인할 필요가 있습니다.

현재 상태라면 급히 걱정할 상황으로 보이지는 않습니다. 다만 운동량 감소 후 시작되었다면 걷기, 실내 자전거, 허벅지 근력운동, 스쿼트의 변형 운동 등을 꾸준히 시행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 3년 이상 지속되고 빈도가 매우 높다면 한 번 정도 정형외과에서 진찰과 단순 방사선 촬영을 받아 현재 관절 상태를 확인해 보는 것도 나쁘지 않습니다.

통증이 없는 무릎 소리는 대부분 치료 대상이 아니며, 소리 자체만으로 관절이 닳고 있다는 의미는 아닙니다. 오히려 통증이나 기능 저하가 있는지가 더 중요합니다.