머리가 지끈거리는데 집에서 케어할수 있는 방법

Question

피곤해서 그런지 머리가 지끈거리고 머리부터 어깨까지 뭉쳐서 목도 잘 안 돌아가네요. 잠을 자도 상태가 확 나아지진 않고 주말이라 병원갈 수도 없네요 ㅠㅜ 효과적인 지압법이나 마사지 방법 알고 계시면 추천 부탁드려요

Answer 1

우선 허리를 곧게 펴고 양반다리로 앉으시고 가슴을 쫌 위쪽으로 여세요. 머리를 천천히돌리고 양 손으로 목뒤부위부터 귀 뒤에 까지 꾸욱 지압해주면서 크게 호흡해보세요

Answer 2

정말쉬운방법인데 머리를감으면됩니다 샤워하면서말고 상체를수구리는자세로 머리를 꼼꼼히 지압한다생각하고 이마라인 그리고 옆머리 귀뒤있는부분을 눌러주면서하면되요 이게 포인트입니다 그리고 두피마사지 아이템같은거있음 좀더 시원해집니다