건강관리
콜라1캔을 먹으면 하루치 당섭취량을 넘어서는 건가요?
하루치 당섭취량이 25mg이라고 들었는데
그럼 콜라1캔에는 35mg정도가 들어있다고 하는데
1캔만 먹어도 하루적정량을 넘어서는 건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네. 맞습니다. 콜라에는 당분이 많이 들어 있어서 하루 권장량 이상이
되다 보니 한캔으로도 충분히 넘칩니다.
적당히 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요.
하루 권장 당 섭취량은 성인에게 약 25그램을 권고하고 있습니다. 예전에는 50그램이였으나, WHO에서 하향 조정하였습니다. 우선 콜라의 당 함유량은 브랜드 및 용량에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 작은 사이즈의 355 ml 콜라에는 약 39그램의 당이 포함하고 있어, 질문자님께서 말씀하신 것처럼 일일 권장 당 섭취량을 초과하고 있습니디.