스포츠·운동
어깨까 커 보이기 위해 턱걸이를 하려고 하는데요. 잘 하는 방법을 알려 주실 수 있을까요?
키는 좀 크다고 생각하는데 체격이 약간 왜소하다고 생각해서 어깨와 팔이 좀 커보이기 위해서 턱걸이를 하려고 합니다.
문제는 나이도 있고 똥배가 나와 있다보니 몸이 많이 무거워서 턱걸이 1개도 하기가 힘드네요;;
15초 동안 매달리기를 해도 팔 근력이 약하다 보니 15초, 5개 세트를 하면 죽을 맛이네요.
턱걸이를 잘 하는 요령이 있을까요?
그리고 어깨와 팔이 커지는기 위한 운동이 있을까요?
악력을 기르는 방법 등등이 궁금합니다.
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