오미자는 어떤 영양소가 있어 어떤 효과가 있나요?
요즘 탄산수에 넣어 먹는 대표적인 청 두 가지가 매실청과 오미자청입니다.
그 중에 오미자청은 어떤 효과가 있는지 궁금하네요.
맛은 좋은데, 설탕이 많이 들어가서 건강에 안 좋은가요? 아니면 오미자의 영양 성분 때문에 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.피로 회복: 오미자청은 신체의 피로를 해소하는 데 큰 도움을 줍니다. 오미자에는 에너지를 증진시키고 피로를 완화하는 성분이 풍부하게 들어 있어, 피로가 누적된 현대인들에게 특히 유용합니다.
2. 면역력 강화: 오미자청은 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 오미자에는 항산화 성분이 풍부하여 체내의 활성산소를 제거하고 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 감기와 같은 질병을 예방할 수 있습니다.
3. 간 건강 개선: 오미자는 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 오미자의 특정 성분은 간세포를 보호하고 해독 작용을 도와 간 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.
4. 심혈관 건강: 오미자청은 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 오미자의 항산화 성분은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 효과가 있어 심장병 예방에 도움이 됩니다.
5. 소화기 건강: 오미자청은 소화기 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 오미자의 자연적인 효소가 소화를 돕고 장운동을 촉진하여 소화불량과 변비를 예방할 수 있습니다.
6. 스트레스 완화: 오미자청은 스트레스 해소에도 효과적입니다. 오미자에 함유된 성분은 신경을 안정시키고 긴장을 완화시켜, 스트레스로 인한 불면증이나 불안 증상을 줄여줍니다.
7. 항산화 효과: 오미자에는 강력한 항산화 성분이 다량 함유되어 있어, 세포의 노화를 방지하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오미자 효소를 만든다고 해서 설탕을 넣는것이 건강에 좋지 않은것이 아니라
좋은 성분을 뽑아낸다고 생각하시면 됩니다.
눈건강이나 피로회복 노화방지 집중력에도 좋습니다.