건강관리
다이어트에 도움이 되는건 닭가슴살만 먹어야 하는건가요?
다이어트를 하는 사람들을 보면 대부분이 닭가슴살만 많이 먹더라구요
닭가슴살 이외에 단백질을 보충하기에 좋은건 없는건가요??
1개의 답변이 있어요!
디이어트를 할 때, 단백질을 보충하기 위해 꼭 닭가슴살만 먹양 하는 것은 아닙니다. 다양한 단백질 공급원이 있으며, 각각의 영양적 장점을 가지고 있습니다. 예를 들어, 계란 흰자는 저렴하면서도 고단백 식품이며, 두부와 콩은 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 포만감을 높여 과식을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 해산물, 특히 연어와 새우는 오메가3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 좋고, 단백질 함량도 높습니다. 또한, 소고기의 기름기 적은 부위도 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 마지막으로, 버섯은 필수 아미노산을 포함하고 있어 단백질 공급원으로 유용합니다.