다이어트할때 근육을 늘리는게 중요하다는데 사실 그게 쉽지가 않죠 근데 근육을 늘리는 방법을 알려주세요
친구가 갑자기 자궁수술을 하고 난후 무게가 많이 늘었어요 친구는 운동을 해서 다시금 원래 무게로 돌아갔다는데 근력운동으로도움을 받았다는데 대체 그 운동을 어떻게 해야하는지 얘기를 안해주네요 선생님들 가르쳐주세요 친구가 너무 우울해 하고 있어요 저도 같이 운동 하고 싶네요
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.다이어트를 하면서 근육을 늘리기 위한 방법은 근력 운동도 같이 해주면 체지방 빠지면서 근육량이 늘어납니다 식단도 잘 조절 하시면서 단백질 많이 드시면서 그렇게 운동을 하다 보면 몸무게는 줄어들지만 근육량은 늘어납니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.우리 몸에 근육량을 늘리기 위해서는 운동도 중요하지만 일단 먹는 것도 많이 차지 한다고 할 수 있기 때문에 단백질 위주의 식단을 구성 하셔서 드시면서 근력 운동을 하시는 것을 추천 드립니다. 그래야 근육량이 많이 늘어납니다.