건강관리
간헐적 단식할때 비타민같은 영양제는 먹어도 되나요?
간헐적 단식해 보려고 하는데 아침에 먹는 영양제는 단식시간을 피해서 먹어야 되는지요? 단식시간에는 비타민같은 영양제는 상관없는지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
간헐적 단식 중에는 영양제는 단식 시간 외에 섭취하는 것이 좋으며 단식 시간에는 음식을 섭취하지 않기 때문에, 영양제도 보통 단식 시간을 피해서 먹는 것이 좋습니다. 단식 시간에 비타민 같은 영양제를 먹으면 소화가 필요하고 인슐린 반응이 일어날 수 있어 단식 효과가 방해될 수 있습니다. 단식 시간이 끝난 후 식사와 함께 영양제를 섭취하는 것이 이상적입니다
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당성분이나 칼로리가 없는 영양제의 경우 간헐적단식의 공복시간에 섭취하여도 무방할것으로 보입니다