안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
키 168cm이시라면 본래 뼈대와 골격이 있으셔서 조금만 감량하셔도 금방 옷 태가 나실테니 너무 걱정마시길 바랄게요! 현재 효과가 입증된 다이어트 약은 시중의 영양제가 아닌 전문의의 처방이 필요한 전문 의약품이랍니다.
보통 복부비만과 식욕 조절에 어려움을 겪고 계시다면 위고비, 삭센다, 마운자로같은 주사제가 좋겠습니다. 이런 주사제는 위장 운동을 늦춰서 포만감을 오래 유지해주고, 자연스럽게 식사량을 줄여주면서, 내장 지방 감소에 효과가 있어서 임산부처럼 나온 배를 들어가게 하는데 상당히 효과적이랍니다.
그리고 식탐이나 스트레스성 폭식이 심하시다면 뇌의 식욕 보상 회로를 조절해주는 콘트라브를, 강한 식욕억제가 필요하실 경우 큐시미아같은 경구용 약물을 고려해보실 수 있겠습니다. 반면에 시중에 파는 보조제(가르시니아, 카테킨, 바나바잎, 베르베린)은 건강기능식품정도이며, 처방약과같은 극적인 체중 감량 효과를 기대하기는 상당히 어려우니, 되도록 가까운 비만 클리닉이나 내과에 방문해주셨으면 좋겠습니다.
병원에서 현재의 건강 상태와 체지방률, 평소 식습관을 전문의와 꼼꼼히 상담받아보시어 자신에게 가장 안전하고 적합한 약을 처방받으셔서 시작하시는 것을 권장드리고 싶습니다.
약물치료와 함께 하루 30~40분 유산소 운동과, 식습관 조절(정제탄수화물, 알코올, 야식 제한)같은 작은 생활 습관 교정부터 천천히 시작하시면, 건강하고 아름다운 모습을 다시 찾으실 수 있겠습니다. 감사합니다.