손톱에세로줄이생기면 어떤영양소가 부족한지요?

Question

요즘바쁘다보니 끼니도 제대로몬챙겨먹고  먹어도간단하게  때우다보니 영양적으로  불균형같아서요 손톱을우연히보니세로줄이생겨잇네요 어떤영양소가부족한지요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.손톱의 세로줄이 생겼다는것은 말씀하신것 처럼 영양부족이 원인일 가능성이 높습니다.그리고 수분 부족이나 혈액에 문제가 생겨서 그럴수 있습니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 손톱에 세로줄이 생기는 것은 영양 부족도 하나의 원인입니다. 세로줄의 형성에 영향을 주는 주요 영양소는 단백질, 비타민, 미네랄 등이 있습니다. 단백질은 손톱의 구조에 관여하므로 부족할 경우 세로줄이 생길 수 있습니다. 그러므로 영양상의 균형을 맞추고 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.손톱에 영양이 가지않는경우는 대부분 단백질이 부족해서입니다. 계란 두부 고기등의 단백질을 식단에 넣어 드시길 바랍니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.편식이나 과도한 다이어트로 인해서 영양 공급이 잘 되지 않으면 손톱에 세로줄이 생깁니다. 특히 비타민 B나 마그네슘이 결핍되면 더욱 심해지는집니다. 철분이 결핍되고 빈혈이 되면 손톱에 울퉁 불퉁한 세로선이 나타나기도합니다. 손톱에 좋은 음식은 요구르트, 계란, 견과류, 생선, 시금치, 버섯 등입니다.

식습관·식이요법

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손톱에세로줄이생기면 어떤영양소가 부족한지요?