건강관리
사과는 어떤이유로 밤에 먹으면 안좋은건가요?
사과를 즐겨먹습니다. 그런데 아침에는 일때문에
챙겨먹기가 힘들어서 밤에 먹을려고하니
밤에먹으면 독사과라는 말이 있어서 먹기
꺼려집니다.
어떤이유로 그런지 궁굼합니다.
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‘저녁에 먹는 사과는 독’이라는 말은 사과의 단맛 성분인 과당으로 인한 것으로 보인다. 하지만 이는 과당이 체지방으로 저장돼 살이 찐다는 오해에서 비롯된 속설이다. 또 사과의 유기산이 위를 자극해 속쓰림과 위산역류를 유발해 밤에 잠들기 어렵게 할 수 있다는 주장도 있다.