잠못잤고 일할때 덜 힘든 꿀팁 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

박카스를 달고 사는데 효과가 없는거같아요 피로회복에 좋은 음료나 영양제 중에 추천해주실만한 제품이 있을까요 공유부탁드립니다 !!

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

피로감이 계속 느껴지신다면 박카스도 도움이될수는 있으나 우선 기본적으로 아르기닌이나 비타민 B 군 기반의 종합비타민을 같이 쭉 사용해보시는걸 권해드립니다. 마그네슘과 같은것도 꾸준히 복용하시면 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

피로감에 있어서는 비타민b군과 코큐텐을 추천드리는데요. 코큐텐 흡수율이 높은 원료를 복용하시면 1달정도 후에 혈중농도가 2~3정도 오르는데 그렇게 오르면 효과가 있습니다.

단기간 복용으로는 사실 카페인 외에는 피로감을 개선할만한 성분은 그닥 있지 않네요.

Answer 3

안녕하세요.

절대적인 수면시간이 줄어들면 피로하고 잠이 오는 것이 당연합니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다. 박카스에는 카페인과 타우린 성분 등이 들어 있습니다. 각성효과를 주는데 도움이 되겠습니다. 필요한 경우 종합비타민, 아르기닌 등을 드시면 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 피로회복, 에너지대사 등에 도움이 되는 영양제는 비타민B군, 비타민C 등이 들어 있는 것입니다. 종합영양제에 골고루 포항되어 있습니다. 상황에 맞는 제품을 선택해서 드시면 되겠습니다.