비타민B 와 D 의 경우에는 점심에 먹는게 좋을까요?
영양제를 매일 아침에 대부분 챙겨먹는 편입니다
비타민 C , 아르기닌 이렇게만 먹고 있었는데 최근에
비타민 B 와 D 도 복용하기로 했는데 이 두 제품은 아침에 공복보다
점심즈음에 먹는게 더 좋다라고 얘기하시는 분들이 있어서
언제 먹는게 시기적으로 적절할까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B군, 비타민D는 아침이나 점심밥먹고 바로 드시면돼요.
빈속에 먹으면 속이 안좋고 흡수도 안돼요.
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민B와 D는 아침식사를 하신다면 아침식후에 드시는 것이 좋습니다.
공복에 드시게 되면 위장장애가 나타날수 있습니다,
아침식사를 안하신다면 점심식후에 드셔주시면 됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민B는 에너지 대사의 효율을 증가시켜 피로를 회복하고 기운을 내게 하는 효과가 있어 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 속쓰림을 유발할 수 있기 때문에 위장운동이 활발한 점심에 복용하는 것을 권장하는 것입니다.
비타민D는 지용성비타민으로 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하지만 복용 시간대는 언제 복용해도 큰 상관이 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 B 와 D 의 경우에는 공복보다는 식후에 복용을 하는 것이 위장장애를 예방하고 비타민디의 경우 흡수율을 높일수 있기에 아침식후나 점심식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민b군, 비타민d, 비타민c는 모두 식후즉시 복용해야 속도 편하고 지용성 비타민의 흡수율도 높습니다.
아침이나 점심에 복용하시면 좋습니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 두 제품은 위장장애나 약의 흡수율 측면에서 공복 복용보다는 식후 복용을 더 권장드리는 편입니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 식후복용 하시는게 좋습니다. 특히 비타민D는 지용성이라서 기름진 식사를 하고 드시는게 좋아서 점심이나 저녁이 추천되긴하죠.