약·영양제
먹는 콜라겐 인대, 힘줄 건강에 의미있나요?
성별
남성
나이대
30대
제가 근골격계쪽으로 수술을 많이해서 콜라겐 좀 챙겨 먹으려는데 효과있을까요? 그리고 효과가 있다면 하루에 얼마나 먹어야 유의미한 효과가 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
먹는 콜라겐은 인대나 힘줄을 구성하는 핵심 단백질로 뼈건강이나 인대 건강 등에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 콜라겐은 하루 1000 mg ~ 3000 mg 정도를 권해드리고 있으며 저분자 제품을 사용하시는게 좋을 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
콜라겐은 인대와 힘줄의 주요 구성 성분이라 수술 후 조직의 회복과 탄력을 높이는 데 실질적인 도움을 줄 수 있습니다. 유의미한 효과를 위해 저분자 콜라겐 펩타이드 하루 5~15g 정도의 고함량 섭취를 권장하며, 체내 합성을 돕는 비타민 C를 함께 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 신재의 약사입니다.
답변
인대나 힘줄이면 1형콜라겐을 드시는게 도움이 됩니다.
저분자 고함량(하루용량 최소5000mg이상) 콜라겐 제품을 약국에서 상담받으셔서 3개월이상 꾸준히 드시면 됩니다.
비타민c도 같이드시면 효과가 더 좋아집니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
근골격계 수술 후에 뭔가 도움을 받으려면 조금 고함량을 드시는 게 좋을 것 같은데요. 한 10g 정도까지 용량을 늘려보실 수 있다면 늘려보시는 게 좋겠습니다.