코어 운동으로 레그레이즈 말고 뭐가 있나요?

Question

레그레이즈 하고나서 한가지 더 해보려고하는데,

전신운동이나 기구운동중에 코어 운동으로 좋은 방법은 어떤게 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

코어를 발전시키기위해서 어떤 운동을 하는게 좋을지에 대해서 질문을 주셨군요

코어를 키우기 좋은 운동중에서 플랭크도 좋아요

대신 허리디스크가 있거나 허리가 아프시다면 무리하지 않는 선에서 하는게 좋아요:)