비만유전자가 체지방 분포에도 영향을 주나요?
비만유전자가 체지방 분포에도 영향을 주나요? 예를 들어 같은 체중에도 복부에 유독 비만이 더 잘생기는 경향과 관련이 잇을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
비만유전자는 단순히 체중 증가뿐 아니라 체지방이 어느 부위에 축적되는지에도 영향을 줍니다.
특히 일부 유전자는 복부 지방이나 내장지방 축적과 관련이 있어 같은 체중이라도 분포 차이가 나타날 수 있습니다.
따라서 생활습관뿐 아니라 유전적 요인도 체형과 비만 형태를 결정하는 데 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다.안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
비만 유전자는 체중 증가에 체지방이 몸에 어떻게 분포되는지까지 영향을 준답니다.
어떤 사람은 같은 체중이어도 주로 복부에 지방이 몰리는 내장지방형 비만으로 나타나며, 어떤 사람은 엉덩이, 허벅지에 지방이 많이 쌓이는 하체비만형으로 나타난답니다.
이는 인슐린 저항성, 호르몬 분비, 지방세포의 발달과 같은 대사 과정에 관여하는 유전자의 차이 때문이랍니다. 특히 복부 비만은 대사질환과 밀접하게 연결되서 건강상 더 위험하답니다.
하지만 유전적 경향이 있어도 식습관, 운동, 수면 습관을 통해서 지방 분포를 어느정도 조절이 가능합니다.
예로 근력 운동은 복부 지방 감소, 근육량 증가에 도움이 되고, 균형 잡힌 식단은 지방 축적을 줄일 수 있겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
비만 유전자는 체지방의 양뿐 아니라 분포에도 영향을 줍니다.
특정 유전자가 복부비만과 관련있고 여성은 호르몬, 유전자 영향으로 하체지방이 잘 쌓이는 경향이 있습니다. 즉 같은 체중이라도 유전, 호르몬, 생활습관이 지방이 어디에 쌓일지 결정합니다. 그러므로 복부비만이 잘 생기는 사람은 식단, 근력운동, 스트레스 관리가 더 중요합니다.