건강한 체중 감량을 위한 올바른 간식 선택법은 무엇인가요?

Question

체중 감량 중에도 간식을 포기하기 어려운 사람으로서, 건강한 대체 간식을 찾고 싶어요. 영양가를 고려하면서도 만족감을 줄 수 있는 간식이 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강한 체중감량을 위해서는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주면서도 당분함량이 높지않은 식품이 좋습니다.

견과류, 두유, 요거트 등을 추천드립니다