육아
눈에띄게딱딱한라임나무
아이들이 아침식사로 라면을 원합니다
아이들이 면 요리를 정말 좋아합니다. 그래서 주말 아침에 라면을 달라고 하는데요 이건 들어주면 안되겟죠? 배우자는 계란 넣고 국물 안먹게 하면 되지 않냐고 하는데 걱정이 되서요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
주말에 가끔 라면을 먹는 건 괜찮지만 매번 아침 식사로 주는 건 피하는게 좋습니다. 계란과 채소를 넣고 국물을 적게 하여 먹게 하면 나트륨 섭취를 줄일수는 있습니다. 평소에는 밥과달걀, 과일 등으로 균형있게 먹고 라면은 가끔 즐기는 메뉴로 정해보세요
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이들에게 아침은
라면 보담도 나물. 국. 생선. 고기. 등의 다양한 영양적인 음식을 제공하여 주는 것이
뇌.인지 및 신체적인 부분의 에너지 발산을 하는데 있어서 도움이 되어질 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
주말 아침에 가끔 라면을 먹는다고 해서 크게 걱정하실 필요는 없습니다 .다만 라면은 나트륨이 많고 영양 균형이 부족하므로 매일 먹는 것은 피하는게 좋습니다 .계란과 채소를 넣고 수프 양을 줄이며 국물을 남기도록 해주세요. 아이의 나이에 맞게 양을 조절하세요
안녕하세요.
주말 아침에 가끔 라면을 먹는다고 해서 크게 걱정할 필요는 없습니다.
다만, 라면은 나트륨이 많고 영양 구성이 균형적이진 않습니다.
그래서 자주 먹는 아침 식사로는 다소 적절하지 않을 수 있습니다.
계란과 채소를 넣고 국물을 적게 먹도록 하면서 영양을 보완하고,
나트륨 섭취를 줄이는 데에 도움이 됩니다.
매주 먹기보단 가끔 허용하고,
평소에는 밥과 계란, 과일 등 다양한 식품을 함께 제공해 주세요.
무조건 금지하기보단
빈도와 양을 조절하면서 건강한 식습관을 만들어 주는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이고.. 아이들이 주말마다 밥을 안 먹고 라면을 먹으려 하는군요?
아무래도 라면이라는 음식이 어른들이든 어린이들이든 모두가
좋아하는 음식이기는 하지만, 사실상 나트륨이 많고 자극적인 음식이라
아이들이 주말 아침마다 라면을 찾는 상황이라고 한다면..
당연히 부모님의 입장에서는 염려가 되실 수밖에 없어요ㅠㅠ
하지만 그래도 다행인게, 아이들이 평일날에는 라면을 잘 안먹는 거 같고
주말에만 특별하게? 라면을 찾고 있는 것처럼 보이긴 합니다~
물론 라면자체는 아이들한테든 어른들한테든 건강식은 아니지만
사람이 꼭 밥만 먹거나, 건강한 음식만 먹을수는 없는 부분이기 때문에
주말에만 아이들이 라면을 찾는 상황이라고 한다면은
저는 일주일에 1~2번쯤은 라면을 주시는것도 좋을 거 같아요!
그대신 아이가 한끼라도 라면을 먹는것이 걱정되는 부분이라면
남편분 말씀대로 라면에 계란을 넣어서 단백질을 채워주시는 것도 좋고
나트륨이 많은 국물은 남기게 유도하는 것도 필요해 보입니다.
하지만, 만약에 아이가 국물도 다 마시려는 모습을 보인다면은
라면스프틑 다 넣지마시고 반만 넣으시는 것도 방법이며
또, 라면의 면도 상당히 기름기가 많은 음식이기 떄문에
면을 먼저 삶아서 물을 한번 버린 뒤 다시한번 더 끓이시거나
라면에 대파나 버섯 같은 채소같은것을 함꼐 넣으셔서
같이 끓여주시면 그나마 라면을 건강하게 만드실 수 있을거에요~
설령 라면을 건강식으로 만들지 않더라도, 아이들이 일주일에 한두번정도
라면을 섭취하는건 크게 건강에 문제가 되지 않는 부분이니
너무 걱정하지 마시고, 잘 조율해서 주셔도 좋을 거 같습니다 :)
안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
아침 식사로 라면은 당연히 안됩니다. 물론 일주일에 한 번쯤은 바쁠때 라면을 먹을 수도 있겠지만 특히 아침에는 라면을 성장기인 아이들에게 권장하지 않습니다. 하지만 배우자 분의 말씀도 일리가 있습니다. 나트륨이 많은 국물을 아이들이 먹지 않도록 하고 건강에 좋은 야채나 파 콩나물같은 건강에 좋은 건더기들을 넣고 식사를 하면 좋을 것 같긴 합니다. 그리고 삶은계란을 통해서 단백질을 보충해주고 우유랑 같이 먹으면 아이들 건강에 도움이 될 것 같아요. 그리고 스프는 다 넣지 마시고 3/1 정도 넣어주는 것이 건강에 좋습니다. 그러나 저는 아침에 라면을 먹는 것은 권장하지는 않습니다.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
물론 인스턴트에 유탕면+나트륨 덩어리라서 먹이기가 싫으시겠지만 매일 먹는 것이 아니라 주말에 1번 정도 수준이라면 괜찮다고 봅니다. 다만, 그대로 먹이시지 마시고 스프는 2/3정도만, 참치, 계란을 함께 넣으셔서 단백질까지 꼼꼼히 챙겨주시면 되겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
배우자분의 의견처럼 재료와 조리법을 조금만 변형해 주신다면 주말 아침 라면을 무조건 금지할 필요는 없습니다.
높은 나트륨과 기름기, 그리고 단백질과 비타민의 부족하기 때문에 이부분만 변형,메꿔 주시면 됩니다.
면은 따로 삶아서 기름을 빼고, 스프양은 줄여 주세요, 단백질은 계란 외에도 두부, 버섯, 애호박등을 넣으면 좋습니다.