하루에 30분이라도 운동하는 것과 안 하는 것은 건강관리에 많은 차이가 있겠죠?

Question

하루에 30분이라도 운동하는 것과 하지 않는 것이 건강관리에 어떤 차이가 날 수 있는지가 궁금합니다. 워낙 움직이는 것을 싫어하는 편이라, 이번 계기를 통해서 변화하고 싶은 마음에 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 푸공주입니다.

30분정도밖에 투자를 못하신다면 최대 쉬는시간1분내로 한부위 빠르게 털어버리는거 추천드려요. 30분이라도 운동하면 좋긴하겠지만 건성으로 하는것과 빡세게 하는건 비교할수 없습니다 짧고 굵게 하시면 30분으로도 충분합니다.

Answer 2

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

당연히 있을겁니다.

하루에 단 10분이라도 진심껏 운동을 한다면 아예 안하는것보다는 훨씬 건강이 좋을것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

일상적이고 습관적인 운동은 몸에 활력을 주고, 근육형성, 지방 및 노폐물 제거에 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

운동효과가 있기는 합니다.

다만 결심을 굳게하고 안 빼먹는다면요.

움직이는 것을 싫어하신다면 주변에 헬스장을 끊어서 억지로라도 시작하여 습관부터 들이시는게 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 차이가 많이 납니다. 30분이라도. 꾸준하게 운동을 해주면 좋을것 같아요..