복용중인 영양제 섭취시간이 궁금해요

Question

비타민C, 비타민B, 오메가3, 루테인, 비오틴, MSM   먹고 있는데 효과를  잘 볼 수 있는 섭취 시간때가 궁금합니다. 그 외에 인기있는 영양제 시간표도 부탁드리겠습니다

최다희 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.비타민b와 c, 비오틴은 오전 중에 복용하는 것이 좋고 비용성인 오메가3와 루테인은 식후에 바로 복용하는 것이 흡수에 좋습니다. MSM은 항산화 성분으로 가능하면 아침이나 점심 식후 복용을 추천드립니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.비오틴은 비타민B7 성분으로 비타민B종합제에 중복으로 포함되어 있을 수 있습니다.만약 비타민B영양제에 비오틴이 포함되어 있다면 오전, 오훌 시간대를 분리하여 복용하는 것을 권장드립니다.나머지 성분들은 모두 같이 복용할 수 있으며 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.

이용학 약사 · Answer

안녕하세요. 이용학 약사입니다.개인적으로 약 복용 횟수가 늘어나면 복약 순응도가 떨어지기 때문에 가급적 횟수를 최소화 하는 방향으로 설정해드리겠습니다.아침 식후 - 비타민c, 비타민b저녁 식후 - 오메가3, 루테인, 비오틴, msm그 이외에 추가할만한 영양제로 미네랄 제제를 추천드리고, 아침 식후에 드시면 되겠습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민C, 비타민B는 아침 식후오메가3, 루테인, 비오틴, MSM 는 시간대 관계없이 편한 시간대 식후 복용을 권장드립니다만족스러운 답변되셨길 바래요감사드려요.^^항상 건강하세요

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.말씀하신 성분들은 복용하시는 시간대에 따라 특별히 효과가 달라지지는 않습니다시간표를 대략적으로 권해드리자면점심 식사 후 - 비타민B군, 비타민C, 비오틴, 루테인저녁 식사 후 - 오메가3, MSM이렇게 나누어서 복용하실 수 있습니다어떤 목적으로 영양제를 복용하시는지에 따라 추천해드릴 수 있는 성분에 차이가 있을 수 있습니다건강 유지를 목적으로 하신다면 유산균 제품 하나정도 추가해서 아침 기상 후 공복에 드시는 것도 가능합니다