건강관리
짠 음식을 먹으면 혈압이 높아지는 이유가 뭔가요?
짠 음식을 먹으면 혈압이 높아지는 이유가 뭔가요?
고혈압 방지를 위해 짜게 안먹는게 좋다고 들었는데
짠 음식이 고혈압을 유발하는 이유가 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
짠 음식을 섭취하면 혈압이 높아지는 이유는 나트륨 때문으로, 나트륨이 체내에 흡수되면 혈액의 양이 증가하고, 혈관이 수축되면서 혈압이 상승하기 때문입니다. 또한, 나트륨이 많아지면 체내 수분을 더 많이 보유하게 되어 혈액량이 늘어나고, 혈관 저항도 커지기 때문입니다.
따라서, 고혈압 예방을 위해 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg 이하로 줄이는 것을 권장하고 있으며, 소금 대신 허브와 향신료를 사용하는 등의 대체 방법도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
소금, 나트륨이 과도한 맵고 짠음식을 많이 섭취하게 되면 고혈압의 원인이 되며. 심장질환, 뇌질환, 뇌졸중 등 신장과 심장질환에 걸릴 위험성이 높아지게 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.짠 음식을 먹으면 나트륨을 과도하게 섭취하게되고 삼투압의 원리에 의하여 혈압이 높아지게됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
짠 음식을 먹으면 몸에 나트륨이 많아져서 체내 수분이 늘어나고, 혈액량이 증가합니다. 이로 인해 혈관에 가해지는 압력이 높아져 혈압이 상승하게 됩니다.