건강관리
귤, 오렌지 등은 공복에 먹으면 위에 좋지 않다는데...
귤이나 오레지는 아침에 자주 먹는 과일인데 아침 공복에 먹으면 안좋다고 합니다. 그럼 아침에 통밀로 만든 빵을 먹고 후식으로 먹는 것은 괜찮은거죠?
2개의 답변이 있어요!
귤, 오렌지는 공복에 섭취할 때에 시트르산(구연산) 등과 같은 유기산이 위산 분비를 촉진하여 위장 장애를 유발할 수 있으므로, 위장이 민감한 사람들은 공복 상태에서 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
만약 섭취를 하려면 통밀빵과 함께 먹거나 식사 후에 섭취하고, 적당한 양을 유지하는 것을 추천드립니다. 또한, 정기적인 식사와 충분한 수분 섭취, 위장에 좋은 음식을 평소에 섭취하는 것, 스트레스 관리 및 충분한 휴식도 중요합니다.
말씀하신 것처럼 빵이나 다른 음식을 드신 후에 후식으로 오렌지나 귤 정도 드시는 것은 소화에도 도움을 주기 때문에 괜찮지만, 공복 상태에서 바로 드시면 속쓰림을 유발 할 수 있습니다