닭다리살 닭가슴살 큰 차이가 없는 건가요?

Question

헬스를 하거나 다이어트를 하는 사람들이 단백질을 보충을 하기 위해서 가장 많이 먹는 단백질이 닭가슴살 이잖아요 근데 닭다리살 로 대체를 하면 안되는 건가요?

Answer 1

닭가슴살은 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부하여 다이어트와 헬스에 적합한 반면, 닭다리살은 지방이 더 많으나 철분과 아연 같은 미네랄이 풍부하여 영양가가 높고 맛이 좋기 때문에, 개인의 목표와 식단에 따라 닭다리살로 대체할 수 있습니다. 그러나, 칼로리와 지방 섭취량을 고려하여 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

닭은 헬스나 다이어트시 많이 먹는 육류단백질입니다

그중 닭가슴살은 단백질함량이 높고 지방과 칼로리가 낮은편입니다

닭다리살같은 경우 닭가슴살보다 지방과 칼로리가 높은편이라

다이어트를 목적으로 하실경우 안맞을수 있습니다

하지만 근육향상 말그대로 벌크업을 목적으로 하시는 거라면

괜찮습니다