복부팽만과 가스차는 원인 그리고 해결방안

Question

식사하고나서 복부팽만이 심하고

앉아서 일을 하면 가스가 나오려고 하여 참느라고 아주 힘듭니다.. 해결할수있는 음식이나 좋은 과일.채소 아니면 좋은 영양소들을 부탁드립니다 그리고 평소 식습관은 어떻게 하는게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

복부팽만의 경우 소화기능이 많이 떨어진것으로

소화력을 높이기위해서 위장장애에 도움을 줄 수 있는

비타민U가 풍부한 양배추를 자주 먹는것을 추천해드리며,

너무 식이섬유를 많이 먹기보다는 야채를 먹더라도 익혀서 먹는것이 좋겠습니다.