건강관리
무살탕 무당 식단을 짜볼려고 하는데 어떤 야채를 먹어야할까요
제가 당뇨가 있어서 무섷탕 무당 식단을 짜볼려고 하는데 어떤 야채를 먹어야 핳까요? 소스같은데도 당이ㅜ많아서 어떻게 먹어야 될지 고민이되네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
양상추, 로메인을 기본으로 토마토, 사과,
오이, 병아리콩, 블랙올리브
그리고 삶은 달걀 넣어 만든 샐러드입니다.
모든 드레싱은 엑스트라 버진 올리브유와
발사믹 식초만 뿌려서 드시길 추천합니다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇨가 있으시다니 당에 민감하시겠습니다.
저혈당이 올후도 있으니 조심하시구요.
주로 당이 없이 드시는 음식은 현미, 잡곡, 호밀 빵, 고등어, 바나나, 비트, 닭고기, 저지방 치즈 등이 있습니다.