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피로회복과 운동에 도움이 되는 비타민, 영양제는 어떤게 있을까요??

성별

남성

나이대

25

대학교 3학년입니다..체력이 약한 편은 아닌데..일이 많다보니 요즘 체력이 조금 부치는 것을 느낍니다..(학업, 자격증 공부, 연애, 운동, 아르바이트 등....) 장기간으로 피로회복이나 운동 효과를 올리는데 좋은 영양제 있을까요???

5개의 답변이 있어요!

  • 김민경 약사

    김민경 약사

    사람약국

    ∙

    보통 장기적으로 드신다면활성비타민 비군 들어있는 비맥스나 메가트루등을 추천드려요^^ 렛잇비도 좋습니다! 그러다 가끔 너무피로하시다면 아르기닌도 드셔도 좋습니다!

    도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다! 

  • 박호현 약사

    박호현 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 박호현 약사입니다.

    피로회복에 도움이 되는 영양제는 먼저 기본적으로 비타민 B군이 다량함유된 종합비타민을 추천드립니다. 여기에 신경이완 및 근육이완에 도움을 줄 수 있는 마그네슘까지 같이 복용하시면 더 크게 효과보실 수 있을겁니다.

    감사합니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    비타민b군(판토텐산 고함량), 마그네슘이 포함된 미네랄제제, 아쉬아간다 추출물, 카르니틴을 추천드립니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    피로회복과 운동에 도움이 되는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군, 비타민C를 드시면 도움이 되겠습니다. 운동전에는 아르기닌을 복용하시면 좋으며, 피로도가 높은 날은 타우린을 추가로 드셔도 좋겠습니다.

  • 박준하 약사

    박준하 약사

    보룡약국

    ∙

    안녕하세요. 박준하 약사입니다.

    피로회복과 운동효과를 위해서는 비타민B군이 고함량으로 포함된 종합비타민과 아르기닌성분의 영양제를 조합해서 드셔보시는 것을 추천드립니다

    종합비타민은 에너지 대사를 통해 피로회복과 에너지 생성에 도움을 줄 수 있으며,

    아르기닌은 혈관확장을 통해 근육으로 가는 혈류량을 증가시켜 운동능력과 근육의 합성, 회복에 도움을 줄 수 있습니다

    종합비타민은 일반적으로 식후 복용을 추천드리며,

    아르기닌은 공복에 복용하시는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 될 수 있습니다