피부가 태닝되는 건 자외선(UV)이 멜라닌 색소 생성을 자극하는 원리입니다. 방법은 크게 두 가지예요.
자연 햇빛을 이용하는 방법이 가장 흔한데, 오전 10시에서 오후 2시 사이 자외선이 강한 시간대에 30분에서 1시간 정도 노출하면 서서히 탑니다. 처음부터 너무 오래 있으면 화상이 먼저 생기니까 짧게 시작해서 조금씩 늘리는 게 맞아요. 수영이나 야외 운동을 겸하면 자연스럽게 되고요.
태닝 제품을 쓰는 방법도 있는데, 셀프 태닝 로션이나 드롭 제품이 약국이나 올리브영 같은 데서 팔립니다. 자외선 없이 피부색을 어둡게 만드는 방식이라 피부 부담이 적고 원하는 정도를 조절하기 쉬워요.
햇빛 태닝은 피부 손상이 누적되니까 너무 자주, 너무 오래 하는 건 10대 피부에 좋지 않습니다. 적당히 즐기는 수준으로 하시면 됩니다.