생각이 많을때 어떻게 비우시는 편인가요

여러분들은 생각이 많거나 잡생각이 들때 어떻게 해소 하시나요? 자기 자신만의 생각을 비워내는 방법이 있을까요?

저같은 경우는 런닝이나 음악 들으면서 생각정리하는 편인데 여러분들의 생각정리 방법이 궁금합니다