안녕하세요, 중3이면 한창 외모에 관심이 많고 스트레스받을 시기라 그 마음 이해가 갑니다..!
그러나 적당히 마른 편인데도 볼살이 고민이시라면, 그건 아직 100% 젖살일 확률이 높답니다. 젓살은 보통 고등학생을 지나서 20대 초반까지도 서서히 빠지기 때문에 벌써 다 빠졌다고 단정하기는 이릅니다. 아직 성장기인데 무리하게 다이어트를 하시면 건강을 해치고 나중에 살이 더 잘 찌는 체질이 되실 수 있어서 굶는 다이어트는 절대 금물입니다.
얼굴살을 효과적으로 정리를 하고 싶으시다면 극단적인 감량 대신 붓기 관리와 생활 습관에 집중해주시는 것이 좋겠습니다. 첫 째로 떡볶이나 마라탕같은 맵고 짠 음식을 줄여주셔야 합니다. 염분은 얼굴을붓게 만드는 원인이라, 이것만 줄여도 며칠만에 라인이 달라집니다. 그리고 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당)도 줄여주셔야 합니다.
그리고 물(하루 최소 1~1.5L 이상은 마셔주세요!)을 자주 마셔서 노폐물을 빼주고, 평소 거북목이 되지 않게 바른 자세를 유지해 주시길 바랍니다. 자세만 발라도 턱선이 살아납니다. 입을 크게 벌려서 아, 에, 이, 오, 우 스트레칭을 자주 해주시면 얼굴 혈액순환을 도와서 볼살을 정리하는데 도움이 되실거에요.
너무 급하게 생각하지 마시어, 건강하게 관리를 해보시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^