밥을 먹고 난 뒤 바로 누우면 건강에 안좋은가요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
밥을 먹고 난 뒤에 바로 누우면 건강에 안좋은가요?안좋다면 무슨이유로 안좋은건가요?
밥을 먹고 바로 누우면 소화에 부담을 줄 수 있으며 식사를 하면 위에서 음식물이 소화되기 위해 소화액이 분비되는데, 이때 몸이 바짝 일어서 있으면 소화를 돕는데 더 유리합니다. 만약 바로 눕는다면 위산이 위로 올라가거나 소화가 제대로 이루어지지 않을 수 있어 위염이나 소화불량을 유발할 수 있으며 누운 상태에서는 위산이 식도로 올라가기 쉬울 수 있어 위산 역류 증상을 야기할 수도 있습니다. 따라서 식사 후에는 약간의 시간을 기다려 소화를 완료한 후에 눕는 것이 좋습니다.
안녕하세요
밥을 먹고 일정시간이 지난 후에 눕는것이좋습니다 그 이유는
바로 눕게되면 위산이 역류하며 소화에 악영향을 주기때문입니다
밥 먹고 바로 누우면 위산의 역류, 소화 불량, 영양 흡수 방해, 비민 위험 증가 등의 문제가 발생할 수 있으나, 적은 양의 식사 후나 피로한 경우, 노인이나 어린아이는 잠깐 누워도 큰 문제가 없으므로 개인의 건강 상태와 상황에 맞춰 판단하는 것이 중요합니다.
식후 바로 눕게 되면 소화 기능이 저하될 수 있습니다. 중력의 도움을 받지 못하기 때문에 위의 음식물이 식도로 역류할 가능성이 높아집니다.
식후에 바로 눕게 되면 위산이 식도로 역류할 수 있어 가슴 쓰림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 장기적으로 위식도 역류 질환으로 이어질 수 있습니다.
식후 활동이 부족하면 칼로리 소모가 줄어들어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 식후 걷기와 같은 가벼운 운동은 칼로리를 소모하고 소화를 돕는 데 유익합니다.
식사 후 바로 눕게 되면 소화 과정이 방해받아 불편감을 느끼거나 소화 불량으로 인해 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다.
밥을 먹고바로 눕게 되면 소화를 시키는 위나 장이 활발하게 움직여야 소화를 잘 시킬수 있는데
눕게 되면 장이나 위가 움직임이 덜해서
소화불량이 생깁니다.
