밥 먹는 순서 잘 아시는 번 알려주세용

Question

밥 먹는 순서를 어케해야 살이 덜 찔 까여 ㅠㅜ 반찬부터 먹는게 좋을까여 아님 탄수화물을 먼저 섭취하는게 좋나여 ㅠㅜ 아시는 분 좁 알려주세용..

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 건강하게 식사를 하는 방법은 채소부터 드시고 그담에 단백질 지방 그리고 마지막에 탄수화물을 드시는 것이 좋습니다