아침에 공복기간에 먹으면 좋은 음식에는 무엇이 있나요?

안녕하세요. 의사들이나 영양학자들이 보기에 아침에 공복기간에 섭취하면 좋은 음식이나 음료중에서 무엇이 잇는지 알고 싶습니다.