고민상담
유전도 안좋고 먹는양도 적은 아이 키?
엄마, 아빠 둘 다 키가 많이 작아요.근데 아이가 먹는것도 엄청 안좋아해요.입도 짧고 운동도 안좋아하고..키때문에 스트레스 받네요.다른방법이 있을까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 요즘에는 병뭔에 가서 체크하면 성장판을 찍어보고 키가 앞으로 얼마나 클수 있을지 알수가 있다고 합니다 그리고 앞으로 더 클수 있는 성장가능성을 확인하고 처방도 해준디고 합니다 그러면 앞으로 휄씬 더 클수가 있습니다
안녕하세요. 대한남아입니다.
난감하네요. 저도 중2 때까지는 키가 작았습니다. 부모님도 키가 작은 편이었습니다. 중학교 때 키가 작아서 반에서 남자 중 두번째로 작았는데 제일 작은 친구와 거의 비슷했습니다. 그래서 키가 크고 싶은 욕심에 운동과 충분한 수면, 충분한 식사, 칼슘제 섭취 등을 했습니다. 중2 여름방학부터 주변 형들을 따라다니면서 농구를 배웠고, 식사량도 늘렸습니다. 밤에 잠도 많이 잤습니다. 저는 9시 정도면 잤는데 밤 11시부터 새벽 3시까지가 성장 및 회복에 필요한 호르몬 분비가 활발하다고 합니다. 그 시간 중 최소 3시간 이상 수면을 취하면 큰 도움이 된다고 합니다. 농구를 배웠던 것도 성장기에 몸을 쭉쭉 뻗을 수 있는 운동을 하면 성장판을 자극해 키가 잘 큰다는 말에 했는데 나중에 들어보니 너무 무리한 운동 보다 스트레칭이 도움이 된다고 합니다. 그리고 뼈의 성장에 도움이 될 거라 생각해서 칼슘(영양제) 섭취를 꾸준히 했습니다. 그 외에도 단백질이 많이 들어있는 음식도 많이 먹었습니다. 그렇게 노력해서 성인이 되었을 때 키가 180이 되었습니다. 더 이상 크지는 않던데 가족들 중에서 가장 크고 만족하고 있습니다.
성장기에 충분한 식사, 운동, 수면은 꼭 필요합니다. 평소 식사량이 적다면 품질 좋은 건강보조제로 부족한 영양소를 보충해주는게 좋을 것 같습니다. 무리한 운동은 성장판을 다치게 할 수도 있고 키 보다는 근육의 성장에 호르몬이 많이 작용할 수 있으니 스트레칭 정도는 꼭 하길 권합니다. 수면은 위에 언급했듯이 밤 11시에서 새벽 3시까지 깊게 이루어지도록 더 일찍 잠들어서 충분히 잘 수 있어야 합니다. 그 정도만 해도 어느 정도 도움이 되지 않을까 생각합니다.
안녕하세요. 고민없는 하루를 위하여입니다..
아이의 성장과 건강에 영향을 미치는 것은 유전뿐만 아니라 영양과 운동, 수면 등 다양한 요소가 있습니다. 따라서 아이의 키를 높이기 위해서는 올바른 식습관, 충분한 수면과 적절한 운동이 필요합니다.
먼저, 아이가 좋아하는 음식을 활용하여 영양가 높은 식단을 만들어주시고, 단순한 탄수화물이나 당류 함량이 높은 음식은 피해주세요. 또한, 단백질이 풍부한 음식, 채소, 과일 등 다양한 식재료를 균형 있게 섭취하도록 유도해보세요.
수면은 성장에 매우 중요합니다. 아이가 충분한 수면을 취할 수 있도록 배려해주시고, 습관적인 스마트폰 사용이나 TV 시청 등을 줄이는 것도 도움이 됩니다.
마지막으로, 아이의 운동량을 늘려주는 것도 좋은 방법입니다. 주기적인 운동을 통해 근육을 발달시키고 신체적인 건강을 유지할 수 있습니다. 하지만, 아이가 운동을 싫어한다면 강요하지 마시고, 다양한 운동을 시도해보며 적극적으로 도와주세요.
위의 방법들을 함께 실천하며 건강한 식습관과 생활습관을 유지하면 아이의 성장과 건강에 도움이 될 것입니다. 하지만, 아이의 성장과 건강은 개인차가 있으므로 직접적인 키 증가를 보장할 수는 없습니다.
안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.
제 아이들이 그렇는데요 키키는 약도 먹였구요 대신 잠을 충분히 자게했습니다 잠을 또래아이들보다 많이잤습니다 솔직한심정은 공부는 둘째고 키크는것이 부모인 제마음인지라 ,제가작아요, 공부보다는 키에중점을 주었습니다 잠을 잘자니 키가 무럭 무럭
180이 다넘습니다,저는 아주 작지만 뿌듯합니다, 마음을 느긋하게 해주시고 긍정적인 마인드,그리고 충분한 수면을 해주세요