임산부데 좋은 요가 동작 있을까요??

Question

안녕하세요! 제목그대로 15주차 임산부데 골반이랑

허리가 많이 아픕니다. 좋은 요가동작 있을까요?

일상생활에서 할 수 있는 동작들 알려주세요.

많은 답변 부탁드립니다!!

Answer 1

임산부시라면 신전을 이완 할 수있는 자세가 좋앙특리 허리를 쭉 필 수 있는 자세가 가장 좋죠. 

아니면 골반을 열어 주는 자세도 좋습니다.