건강관리
헬스하면서 건강식단 챙기기가 너무 어려운데, 팁이 있을까요?
제가 헬스를 시작한 지 3개월 정도 되었는데... 운동은 꾸준히 하고 있지만 건강 식단을 챙기는 게 너무 어렵습니다...ㅠㅠ 매번 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹으려니 질리기도 하고, 무엇보다 시간도 부족해서 제대로 된 식단을 유지하기가 힘들더라고요... 헬스 효과를 제대로 보려면 식단 관리가 필수라고 들었는데... 어떻게 하면 좀 더 간편하고 맛있게 건강 식단을 챙길 수 있을까요? 팁이나 노하우 같은 게 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 바쁜 직장인이 헬스 식단을 꾸준히 유지할 수 있는 현실적인 방법이 있다면 꼭 좀 도와주세요...
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이런 헬스장은 꾸준히 다니는 것이 가장 핵심이고 중요한 역할을 하는 거랍니다.
팁은 꾸준합이빈다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
한 번에 2~3일치 식단을 미리 준비하여 밀프랩을 하시고, 냉동 보관 후 전자레인지에 바로 데워 먹는 것을 추천드립니다.
안녕하세요.
헬스 하면서
단백질 위주의 신단을 챙겨하시는 것을 추천드립니다.
이미 진행하고 있는 것 같으셔서
따로 재료는 말씀드리지 않겠습니다.
다만,
맛이 중요하기 때문에
가능하면 너튜브 등을 보시도 사람들이 먹는 것을 보시면서 식단을 구성하실 것을 추천드립니다.
원래 다이어트가 험란한 과정입니다.
조금만 힘내세요.