팔운동 이두 삼두 맨날 30 40분씩 해도 괜찮나요!?

Question

팔운동 이두 삼두 맨날 30 40분씩 해도 괜찮나요!?

어떤분은 맨날하면 회복안되서 근육성장 안한다는말을 해서 질문드립니다.

Answer 1

차라리 

월(이두)

화(삼두)

수(이두)

목(삼두)

금(이두)

토(삼두)

이렇게 하시는건 어떠실까요 

소근육은 회복이 빨라 하루 정도 쉬시면 충분합니다

Answer 2

매일 헬스 운동을 해도 통증, 근력 저하, 피로감이 없다면 괜찮지만 근육을 키우는 목적이라면 휴식도 운동의 일부라고 생각하세요.