위고비나 마운자로? 하는게 좋을까요?

Question

친구중에 2년간 위고비맞아서 25키로 감량한 친구가 있어요

이젠 마운자로? 로 바꿔서 감량한다더라고요

저보다 늘 몸무게 많이 나가던 친구가 날씬해지니 맘이 급해지드라구요

그런데 의고비등은 부작용도 있다하고 끊으면 요요온대서 안하고 싶은데 운동으로 빼는게 제일 좋겠죠?

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

지인이 성공적인 감량을 거두었다니 마음이 조급해지시는 것을 자연스러운 심리랍니다. 언급하신 위고미(세마글루타이드)와 마운자로(티르제파타이드)는 뇌의 포만감 신호를 자극해서 식욕을 억제하는 치료제입니다. 특히나 마운자로는 두 가지 호르몬에 작용해서 위고비보다 체중 감량 효과가 더 뛰어나다고 알려져 있습니다.

그러나 약물은 어디까지나 보조 수단이에요. 약물에만 의존하시게 되면 체지방뿐 아니라 근육량도 감소해서 기초대사량이 떨어질 수 있습니다. 투약을 중단했을 때 식욕 조절 기전이 돌아오며 발생하는 요요 현상의 원인이 되겠습니다.

요요 없는 건강한 몸을 유지하는 방법은 대사 능력의 회복이 되겠습니다. 친구분의 속도보다는 질문자님의 기초 체력을 기르시고 근육을 지키는 정석적인 운동과 식단 관리를 우선순위에 두시는 것을 권장드립니다.

의학적인 도움은 생활습관 교정으로도 쉽게 해결되지 않는 대사 질환 단계에서 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 김신성 영양사입니다.

요즘 위고비나 마운자등에 관심이 많아지고 있는데요

약물로 체중을 감량하는 방법은 단기간 효과가 있을 수 있지만, 부작용과 요요 위험이 크기 때문에 신중해야 합니다.

친구처럼 위고비나 마운자로 같은 식욕 억제제를 사용하면 약물 효과가 사라졌을 때 체중이 다시 늘어날 가능성이 높습니다.

말씀하신 대로 가장 안전하고 효과적인 체중 감량 방법은 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 함께하서 지방은 줄이고 근육량을 유지하는 것이며, 식사에서는 과도한 칼로리 섭취를 줄이고 단백질과 채소 위주의 식단을 실천하는 것이 좋습니다.

약물은 단기적신 보조 수단일 수 있지만, 인생은 길기때문에 꾸준한 운동과 올바른 식습관이 가장 좋은 체중 감량 방법입니다.