깔창쓰는것이 발목 건강에 안좋나요?
깔창 사용하는 것을 고민하고있습니다
깔창을 쓰면 발목이 안좋아진다는 말을 들었는데요 진짜일까요?
적당한 관리법이 따로 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
너무 높은 깔창의경우 발목에무리를 줄수있기때문에 주의하는것이 좋은데요 또 너무 장시간동안 착용시에도 불편감이 생길수있으니 발이 휴식할수있는 시간을 주는것이 중요합니다
좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
깔창이 잘못된 선택이라면 발목에 부담을 줄 수 있지만 적절한 깔창은 발목과 무릎, 척추에 도움을 줄 수 있습니다. 발목 건강을 위한 깔창은 발에 맞는 형태와 지지력을 제공해야 하고 너무 높거나 불편한 깔창은 피하는 것이 좋습니다.
발목 통증이 있을 경우 전문가와 상담해 본인에게 맞는 깔창을 사용하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
평발이나 족저근막염, 발뒤꿈치 지방패드 증후군 등 질환에 의해 발의 부하를 줄여주기 위한 기능성 깔창을 사용하는 경우에는 도움이 될 수는 있으나 키높이 깔창의 경우 신발에서 발목을 감싸주는 높이가 낮아짐으로서 발목의 불안정성이 높아져 발목의 손상이나 무릎의 전방에 체중을 부담시켜 반원팔 연골 손상을 유발 할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
깔창이 어떤 깔창이냐에 따라 다를것같습니다. 일반 신발안에 넣는 깔창은 문제없고 교정용깔창(병원 및 족부 전문업체에서 맞추는)은 오히려 불안정한 발목을 바로잡아 줄수있습니다. 그러나 기성품으로 파는 뒷축만 올라가는 키높이 깔창같은 경우에는 발목불안정성 뿐만아니라 앞꿈치로 무게중심이 쏠리게 되어 요통 및 자세가 나빠지는 상황이 올 수 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
깔창쓰는것이 나쁜건 아닙니다, 예를들어서 한쪽으로 평발이 있거나 선천적으로 아치가 무너졌을 때, 뇌신경질환에 문제로 보행을 할 때 안정성이 떨어졌다든지 그럴 경우엔 깔창을 쓰는 경우가 많으며, 후전적인 경우에는 대부분 운동이나 재활을 통해 아치를 만듭니다.
개인적으로 저는 발목과 골반의 안정성을 위해서 한쪽다리 들고 버티는 운동을 환자분들에게 많이 적용하는 편입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
키높이 깔창을 높게 쓰시거나, 신발의 발굽이 높은 경우에는 발의 균형이 앞으로 쏠리게 되어 척추나 사지에 변화를 줄 수 있습니다. 발의 균형이 앞으로 쏠리게 되면 발목이 한쪽으로 굽혀지게 되어 장시간 누적되는 경우 통증이나 불편감등의 증상이 발생할 수 있습니다.
통상적으로 3-5cm이상의 깔창이나 신발굽을 사용하게 된다면, 발의 균형이 앞으로 쏠릴 수 있습니다. 하지만 개개인마다 차이가 있을 수 있으므로 적정한 깔창이나 신발굽의 높이를 찾아서 사용하시는 것이 좋겠습니다. 발목에 불편감이 발생하신 경우에는 사용을 중단하시는 것을 권장드리며, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
신발의 굽이 지나치게 높거나, 깔창을 사용하시는 경우 주의가 필요합니다. 이점을 고려하셔서 멈에 맞게 사용해보시고 건강한 일상을 보내시기를 기원하뎄습니다. 도움이 되는 정보였다면, 별점 5점 부탁드립니다.

