배드민턴이 다이어트에 도움이되나요?

Question

배드민턴을해볼까하는데 다이어트에 도움이될지 궁금합니다 간단하게하기좋은것같아서요 아무래도 뛰거나 움직이는동작도많겠죠?

Answer 1

안녕하세요
유산소 운동으로 다이어트에 도움이 되죠. 배드민턴은 빠르게 뒤면서 방향도 자주 바꿔줘야 되는 운동이라 심박수가 빠르게 올라가고, 칼로리 소모도 크게 됩니다. 균형 및 민첩성도 향상시킬 수 있으며, 상체 및 하체 근육을 동시에 사용하기 때문에 근육 강화에도 나쁘지 않아요.

다이어트를 원하시면 여기에다가 식단도 병행하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

아무래도 순발력을 많이 요하고, 생각보다 많이 뛰기 때문에 이렇게 다이어트에 도움이 된다고 저는 보고 있습니다.꾸준히 하면 큰도움이 될것같네요.