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호랑나비야날아라

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심리상담에서 자기비판이 심한 사람은 어떤 방식으로 생각을 바꾸나요?

작은 실수에도 자신을 심하게 탓하고 과거 일을 오래 떠올리는 사람들이 있습니다. 심리상담에서는 자기비판이 심한 사고 습관을 가진 사람은 어떤 과정과 기법으로 완화시켜주나요?

1개의 답변이 있어요!

  • 조계준 청소년상담사

    조계준 청소년상담사

    청소년 지도 상담사

    ∙

    안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

    자기 비판이 심한 사고방식을 가진 사람들에게는 이것을 바꾸기가 쉽지 않아요. 그래서 그런 부정적인 사고방식과는 별개로 긍정적인 방향의 사고방식도 있다는 것을 인지시키는 방법을 사용합니다. 우물안 개구리에서 더 새로운 세상이 있다라는 것을 알려주는 거에요. 이런 사고 자체를 바꾸는 인지적 행동치료와 내 마음을 이해하고 공감해주는 심리적인 접근도 필요합니다.