다들 매일 챙겨 먹는 영양제 뭐 있으신가요?

Question

성별

여성

나이대

20대

요즘 건강관리를 조금씩 해보려고 영양제를 알아보고 있는데 종류가 너무 많아서 어떤 것부터 먹어야 할지 고민입니다. 종합비타민, 오메가3, 유산균 같은 기본 영양제만 먹어도 충분한지, 아니면 추가로 챙기면 좋은 영양제가 있는지도 궁금합니다. 실제로 꾸준히 먹어보고 효과를 느꼈던 제품이나 조합이 있다면 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

기본적으로는 오메가3 비타민B군 종합비타민(일반의약품으로) 마그네슘 비타민D는 기본으로 복용해주시고 불편한데가 생기거나하는 특별한 목적이 있을 때 추가하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

자신에게 많이 부족한 영양소를 드시는게 효과를 가장 크게 볼 수 있는 영양제 선정 방법입니다.

딱히 불편하신게 없다면 지금 정도만 유지하셔도 되고요.

뭔가 불편한 증상이 있다면 그걸 개선할 수 있는 임상데이터가 많이 쌓여있는 성분을 복용하는게 가장 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

우선 말씀하신 종합비타민 유산균 오메가 3 정도를 꾸준하게 한번 사용해보시고 그뒤로 원하시는 효능이 하나씩 생기실때 그에 맞춰서 하나씩 추가해서 자신의 몸에 가장 적합한 조합을 찾아가 보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.