건강관리
학교가는 아이에 아침식사로 좋은메뉴는
아침에는 출근도 해야되고 아이들 학교도 보내야되서
시간이 없어 아침에는 시리얼을 많이 먹는편인데 티비에서
보니까 시리얼이 좋지않다고 하네요 어떤 메뉴가 좋을
까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.참치 계란 볶음밥
참치와 계란을 활용한 볶음밥은 단백질이 풍부하고 만들기도 간편합니다. 냉장고 속 채소들을 잘게 썰어 함께 볶아주면 영양도 풍부합니다.
2.햄 치즈 계란 토스트
식빵에 햄. 치즈. 계란을 넣고 토스트기로 구우면 간단하면서도 든든한 아침식사가 완성됩니다.
3.유부초밥과 계란국
유부초밥은 아이들이 좋아하는 메뉴 중 하나입니다. 계란국과 함께 먹으면 더욱 든든한 한끼가 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
시리얼은 설탕이 다량 함유되어있는 가공식품이기때문에 대신하여
삶은 계란, 통밀빵, 오트밀 등의 식품을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
시리얼은 당류가 너무 높아 좋은건 아니랍니다.
사과가 정말 좋은게
유기산을 함유해서 뇌의 활성을 빠르게 한답니다.