다크초콜릿에 들어간 폴리페놀은 우리 몸에서 어떤 이로운 효과가 있나요?
평소에 단 음식들을 많이 먹다보니 건강검진 결과가 좋지 않아서 최대한 단 음식을 절제하려고 하는데요, 최근에보니 다크초콜릿이 폴리페놀이 들어가서 좋다고 하더라고요. 가장 좋아하는 것도 초콜릿이고 하다보니 솔깃하더라고요. 다크초콜릿에 들어가있다고 하는 폴리페놀은 우리 몸에서 어떤 효과가 있는건지 알고 싶어요.
다크초콜릿에 함유된 폴리페놀은 심혈관 건강, 항산화, 뇌 건강 등 다양한 건강 효능을 제공합니다.
이를 위해서는 코코아 함량 70% 이상의 다크초콜릿을 선택하고, 하루 섭취량을 제한하여 과식을 방지하는 것이 중요합니다. 물과 함께 섭취하고, 규칙적인 운동과 함께 즐기면 더욱 효과적입니다.
다만, 개인의 건강 상태와 약물 복용 여부를 고려하여 섭취해야 합니다. 적절한 섭취량과 건강한 생활 습관을 유지한다면 다크초콜릿은 건강에도 맛있게 즐길 수 있는 간식이 될 수 있습니다.
다크 초콜릿에 들어있는 폴리페놀은 항산화제로 작용하여 우리 몸에 여러 이점을 줄 수 있는데 이러한 이점으로는 심혈관 건강 개선, 혈압 감소, 혈중 콜레스테롤 수치 개선 등이 있습니다. 또한 폴리페놀은 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 데도 도움을 줄 수 있지만 적당량으로 섭취하는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 칼로리나 지방 섭취량이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다.
안녕하세요
폴리페놀은 항산화에 효능이 뛰어난 성분으로
체내 활성산소를 감소시키고 노화방지에 효능이 있어 건강에 도움을 줍니다
- 폴리페놀 같은 경우 여러 가지 효능이 있습니다
그 중에서도 모세혈관을 강화 시켜서
혈전을 예방 하는 효과도 있고 그리고
제내 지방을 배출 하는 역할도 해서 다이어트에도 도움을 줍니다. 그리고 혈당 상승을 억제 하는 효과도 있습니다. 고혈압이나 심장병 예방에도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
폴리페놀은 강력한 항산화 성분으로 알려져있고 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 벽에 혈전 형성을 예방할 수 있고 인슐린 감수성을 향상시켜 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
